¿Qué es el estrés?, ¿qué lo provoca? Y, sobre todo, ¿cómo combatirlo? Este libro es una clara respuesta a éstas y muchas otras preguntas vinculadas con el estrés. Escrito por un especialista de reconocido prestigio en la materia, el libro analiza la problemática del estrés desde diversos ángulos: los aspectos biológicos, psicológicos y sociológicos; las enfermedades psíquicas y somáticas, y la descripción de algunos tipos de estrés: sexual, sentimental, académico y laboral, entre otros.Podría decirse que, en ciertas dosis, el estrés es un motor que impulsa a alcanzar metas, superar obstáculos y promover el desarrollo personal. Mas las tensiones de la vida cotidiana, sobre todo en las grandes ciudades, han provocado el estrés negativo o desgaste vital, padecimiento que afecta casi a cualquier persona y aun a los animales. Pero cuando el estrés sobrepasa el umbral que puede soportar normalmente quien lo padece, comienzan a ocurrir desarreglos físicos y psíquicos que pueden llevar a serios trastornos que requieren atención especializada. Este libro es una guía para conocer sus síntomas y variantes, así como las técnicas de relajación asequibles que todo lector puede poner en práctica.Prólogo, por Dr. Eduardo Kalina 7Palabras preliminares 9I. Importancia del estrés como problema en la economía, la sociedad y la salud 13II. Definiciones del estrés 17- Estresor: definición y clasificación 18- Agentes del estrés según el momento en que actúan 19- Estresor único y reiterado 21- Estresores únicos y múltiples 21- Clasificación de los estresores según la intensidad del impacto 22- Estresores de acuerdo con su naturaleza 23- Magnitudes de estresores psicosociales 25- Estresores reales, representados e imaginarios 26- Estresores exógenos, endógenos e intrapsíquicos 26- El buen y el mal estrés 27- Estresores sinérgicos, antagónicos y ambivalentes 28- Estresor causal, mixto o desencadenante de enfermedad 29- El estrés como una respuesta biológica al estímulo 29- La respuesta psicológica al estrés 30- El estrés y la enfermedad psicogénica 31III. Biología del estrés 31- El aparato del estrés 32- El factor liberador de corticotrofina (CRF) 32- El locus coeruleus norepinefrina (LC/NE) 34- Respuesta del cerebro al estrés 35- Respuesta endocrina al estrés 37- Respuesta del sistema inmunitario al estrés 38- La liberación de catecolaminas por las terminaciones simpáticas y la médula suprarrenal 41- Enfermedades en que se han demostrado anormalidades del sistema del estrés 44IV. Psicología del estrés 44- Las cogniciones anómalas 46- Las cogniciones que propician o reducen el estrés 48- El psicotrauma psicoanalítico remoto como punto de resonancia del estresor actual 49- Mecanismos de enfrentamiento o coping 150- Factores que facilitan o dificultan los mecanismos de enfrentamiento. Adquisición de estos mecanismos 51- Las defensas y su distinción de los mecanismos de enfrentamiento 52- Tipos de mecanismos de enfrentamiento 53- Tipos de defensas inconscientes 61- Personalidades vulnerables y resistentes al estrés 65- Las personalidades e instituciones de tipo A y B 70- Personalidades duras y blandas de Kobasa 73- Personalidades, red de apoyo social y estrés 74- Formas de respuesta al estrés psicosocial 74V. Sociología del estrés 77- Inventario de estresores psicosociales 77- Escala valorativa de reajuste social de Holmes y Rahe 84- Las instituciones y el estrés 87- El sentido de la coherencia 89- Marcadores del estrés en los lugares de trabajo y las medidas antiestrés en las instituciones 91- Los sistemas de valores y el estrés 94- El estrés de las relaciones interpersonales 97- Prevención y tratamiento de las malas relaciones con el otro 102- El estrés en las comunidades 102VI. Las enfermedades por el estrés 104- Patogenia de las enfermedades por el estrés 104- Tipos de enfermedades psíquicas según la vulnerabilidad 107- Los síntomas más comunes de la enfermedad situacional 108- Formas clínicas de la enfermedad situacional 109- Formas clínicas según la evolución: aguda, intermedia y prolongada o trastornos postraumáticos 119- Uso indebido de drogas por estrés 121- Trastornos de los instintos por el estrés: sueño, alimentación y sexo 124- Los trastornos corporales o psicosomáticos por el estrés 127- El estrés como causa asociada de enfermedades genéticas, constitucionales u orgánicas 132VII. Formas del estrés según el tema traumático 133- El estrés amoroso y marital 133- El estrés sexual 135- El estrés familiar 137- El estrés por duelo 140- El estrés académico 143- El estrés médico y la iatrogenia. Las instituciones médicas iatrogénicas 145- El estrés ocupacional 153- El estrés militar y de la guerra 155- El estrés de la tortura, el encarcelamiento y los campos de concentración 158VIII. El estrés de la infancia como causa de neurosis y de trastornos de la personalidad 162IX. Factores de riesgo de las enfermedades por estrés 164X. Cómo se estudia a un enfermo con estrés 165XI. Tratamientos del estrés 170- Educación para la salud 172- Intervención sobre el estilo de vida 172- Medicamentos con efecto antiestrés 177- Métodos de relajación 179- Las psicoterapias 185- Las intervenciones sociales 196- Consejos sencillos para evitar el estrés 197Bibliografía 200
